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mercredi 15 juin 2011

Sophrologie ou hypnose ?

La sophrologie et l'hypnose sont deux techniques à la fois similaires et différentes. Et la première des différence est sur l'idée subjective que beaucoup de gens s'en font.

L'hypnose est souvent perçue comme mystérieuse, inquiétante voire magique. Alors que la sophrologie est généralement associée à un aspect médical et considérée comme limitée à la gestion du stress et à la relaxation.

Ces représentations de l'inconscient collectif sont à la fois réductrices et incomplètes. Nous allons détailler ici d'autres aspects de ces deux techniques remarquables.

Les ressemblances entre sophrologie et hypnose
Aussi bien la sophrologie que l'hypnose utilisent les états modifiés de conscience.
En hypnose, on appelle cet état "transe" alors qu'en sophrologie, il prend le nom d'état "sophro-liminal". Mais c'est toujours cet état situé entre la veille et le sommeil, un état où l'on est tout à fait conscient de ce qui se passe et en état de relaxation complète.
L'attention se dirige plus spécialement sur le monde intérieur, plutôt que sur le monde extérieur.

Si hypnose et sophrologie utilisent cet état modifié de conscience, le sujet peut avoir plus de difficultés à ouvrir les yeux en hypnose alors qu'en sophro, le sujet reste totalement conscient et volontaire dans son apprentissage.

Dans les deux techniques, le sujet fait un apprentissage : celui d'entrer et d'expérimenter cet état modifié de conscience et de prêter une attention particulière à son monde intérieur. Cet apprentissage, rare dans nos vies modernes, donne au sujet plus de sensibilité interne et sensorielle à ce qui se passe à la fois dans son corps et dans son esprit.

Enfin, dans le rayon des ressemblances, aussi bien l'hypnose que la sophrologie utilisent les métaphores pour provoquer le changement chez le sujet. L'histoire quelle qu'elle soit nous ramène à notre âme d'enfant et fait tomber les barrières de défense qui nous empêchent d'évoluer. Une métaphore thérapeutique est un moyen d'accéder à nos ressources inconscientes.

Les différences entre hypnose et sophrologie
La sophrologie aide le sujet à augmenter sa structure psychique et physique, le rendant ainsi plus apte à trouver ses propres solutions.
L'hypnose est plus directive. Elle cherche à obtenir un résultat bien défini et va demander à l'inconscient du sujet de résoudre directement le sujet.
Alors que la sophrologie renforce la structure du sujet jusqu'à ce qu'elle décide d'elle même qu'elle dispose des ressources nécessaire pour résoudre le problème donné.

Le traitement est ainsi différent dans les deux techniques. L'hypnose vise un résultat précis en laissant souvent de côté le conscient du sujet, et la sophrologie recherche à modifier plus en profondeur le sujet lui permettant de trouver lui-même des solutions. La technique est plus facilement généralisable à d'autres problèmes, mais le résultat peut être plus lent à venir.

A noter que dans les deux techniques, il est aussi fréquent que soient résolus des problèmes autres que ceux pour lesquels le sujet consulte.

En bref
Aussi bien la sophrologie que l'hypnose ont pour objectif d'aider le sujet à résoudre ses problèmes. Si le premier est plus une éducation que le sujet peut généraliser, le second procure un résultat plus rapide et moins conscient.

Chez Génération Formation, nous proposons les deux formations : sophrologie et hypnose. Elle sont très complémentaires. A vous de venir tester et vous faire votre propre avis sur la question, à moins que vous ne décidiez de tout apprendre...

1 commentaire:

  1. Très intéressant cet article!
    Merci pour cette réalisation et surtout bonne continuation

    Emilie
    http://collegeromanddepnl.wordpress.com

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